Puri
GI trung bình
GL 39.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 33 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Puri có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.6.
Cập nhật 11 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 26 trên 100 g It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
bánh mì nguyên cám - GL 25 trên 100 g It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Bột đậu gà - GL 25 trên 100 g Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.
Bánh mì yến mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Puri là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic vừa phải cao
- Chiên ngập dầu, làm tăng hàm lượng chất béo
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Puri là bao nhiêu?
Puri có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 39.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
Puri có phù hợp cho người kháng insulin không?
Puri có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì nguyên cám.
Puri ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Puri có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Puri trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
