mì xoắn nguyên cám
GI thấp
GL 48 trên cốc điển hình (150 g) · GL 32 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
mì xoắn nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Mì xoắn nguyên bản (46). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 48.
Cập nhật 13 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 31 trên 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
Mì ống nguyên cám - GL 19.2 trên 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
Đậu lăng xay
Các dạng của Mì xoắn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì xoắn nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein tốt
- Ít đường thêm
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Sản phẩm từ ngũ cốc tinh chế
- Không phải ngũ cốc nguyên hạt
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì xoắn nguyên cám là bao nhiêu?
mì xoắn nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 48; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.
mì xoắn nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì xoắn nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì xoắn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
mì xoắn nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mì xoắn trong cơ sở dữ liệu này (32 trên 100 g).
Xem mì xoắn nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
