Mì xoắn
GI thấp
GL 52.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 35 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Mì xoắn có chỉ số đường huyết là 46 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 52.5.
Cập nhật 11 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 19.2 trên 100 g Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
Đậu lăng xay - GL 31 trên 100 g Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
Mì ống nguyên cám
Các dạng của Mì xoắn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì xoắn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 371 kcal |
| Carbohydrate | 74.7 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Chất xơ thấp đối với sản phẩm ngũ cốc
- Qua chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì xoắn là bao nhiêu?
Mì xoắn có chỉ số đường huyết là 46 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 52.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.
Mì xoắn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì xoắn có chỉ số đường huyết thấp (46), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì xoắn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì xoắn trong cơ sở dữ liệu này, mì xoắn nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (32 trên 100 g).
Xem Mì xoắn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
