Bánh mì nướng nguyên cám
GI thấp
GL 34 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
Bánh mì nướng nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Nảy mầm làm tăng khả dụng sinh học của chất dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với các sản phẩm làm từ bột mì thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 2.7 trên 100 g Những thực phẩm này cực kỳ ít carbohydrate và giàu axit béo omega-3, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Hàm lượng chất béo lành mạnh và protein cao giúp giảm đáng kể phản ứng đường huyết so với các sản phẩm từ ngũ cốc.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nướng nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Cơ sở bột tinh chế đã qua chế biến kỹ
- Mật độ carbohydrate đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nướng nguyên cám là bao nhiêu?
Bánh mì nướng nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.
Bánh mì nướng nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nướng nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì nướng nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì nướng nguyên cám có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì nướng nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
