Bánh mì chiên cuộn
GI cao
GL 40.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 34 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
Bánh mì chiên cuộn có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bánh mì trắng cuộn nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 40.8.
Cập nhật 17 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
Bánh mì nguyên cám (có cám và mầm) - GL 16 trên 100 g Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 25 trên 100 g Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
Bánh mì yến mạch
Các dạng của Bánh mì trắng cuộn
- GI 75 · GL 39 trên 100 g
Bánh mì trắng cuộn - GI 45 · GL 17 trên 100 g fitness
Bánh mì cuộn thể dục - GI 50 · GL 20 trên 100 g brownwith seeds
Bánh mì đen hạt - bánh mì nguyên cámGI 50 · GL 21 trên 100 g whole
- Bánh cuộn óc chóGI 60 · GL 25 trên 100 g walnut
- Bánh mì hạt bí ngôGI 65 · GL 29 trên 100 g pumpkin seed
- Bánh mì quark với vụn sô-cô-laGI 65 · GL 31 trên 100 g chocolatequark
- +6 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì chiên cuộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì chiên cuộn là bao nhiêu?
Bánh mì chiên cuộn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 40.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 34.
Bánh mì chiên cuộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì chiên cuộn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám (có cám và mầm).
Dạng nào của Bánh mì trắng cuộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng cuộn trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì cuộn thể dục có tải lượng đường huyết thấp nhất (17 trên 100 g).
Xem Bánh mì chiên cuộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
