Bánh mì trắng cuộn
GI cao
GL 14.8 trên miếng (38 g) · GL 39 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
Bánh mì trắng cuộn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (38 g) thêm tải lượng đường huyết là 14.8.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172795 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Phản ứng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn so với bánh mì trắng.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với bột mì trắng tinh luyện.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 22 trên 100 g Cấu trúc đặc và hàm lượng chất xơ cao giúp giải phóng đường vào máu chậm và ổn định hơn nhiều.
bánh mì pumpernickel
Các dạng của Bánh mì trắng cuộn
- GI 45 · GL 17 trên 100 g fitness
Bánh mì cuộn thể dục - GI 50 · GL 20 trên 100 g brownwith seeds
Bánh mì đen hạt - bánh mì nguyên cámGI 50 · GL 21 trên 100 g whole
- Bánh cuộn óc chóGI 60 · GL 25 trên 100 g walnut
- Bánh mì hạt bí ngôGI 65 · GL 29 trên 100 g pumpkin seed
- Bánh mì quark với vụn sô-cô-laGI 65 · GL 31 trên 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 trên 100 g fried
Bánh mì chiên cuộn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì trắng cuộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll | 38 g | 14.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Có chứa một lượng protein
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Làm từ bột mì trắng tinh luyện
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì trắng cuộn là bao nhiêu?
Bánh mì trắng cuộn có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (38 g) có tải lượng đường huyết là 14.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bánh mì trắng cuộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì trắng cuộn có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Dạng nào của Bánh mì trắng cuộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng cuộn trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì cuộn thể dục có tải lượng đường huyết thấp nhất (17 trên 100 g).
Xem Bánh mì trắng cuộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
