bánh mì yến mạch và hạt
GI thấp
GL 27.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 23 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải đường huyết trung bình
bánh mì yến mạch và hạt có chỉ số đường huyết là 53, thấp hơn Bánh mì trắng cuộn nguyên bản (73). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 27.6.
Cập nhật 25 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh mì trắng cuộn
- GI 73 · GL 34.3 trên 100 g
Bánh mì trắng cuộn - bánh mì giàu protein ít carbGI 25 · GL 2 trên 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 trên 100 g low carb
Bánh mì ít tinh bột - bánh mì cuộn giàu proteinGI 45 · GL 14 trên 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 trên 100 g whole
bánh mì cuộn nguyên cám - GI 75 · GL 34 trên 100 g fried
Bánh mì chiên cuộn - GI 75 · GL 37.9 trên 100 g gluten free
Bánh mì không gluten
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì yến mạch và hạt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 265 kcal |
| Carbohydrate | 43.34 g |
| Đường (tổng) | 6.39 g |
| Tự nhiên | 6.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.4 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 5.2 g |
| Protein | 13.36 g |
| Chất béo | 4.23 g |
| Bão hoà | 0.63 g |
| Không bão hoà | 3.28 g |
| Natri | 380 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Mức độ chế biến thấp
- Tải đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri tương đối cao
- Lượng chất xơ hòa tan nhỏ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì yến mạch và hạt là bao nhiêu?
bánh mì yến mạch và hạt có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 27.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
bánh mì yến mạch và hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì yến mạch và hạt có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng cuộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng cuộn trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì giàu protein ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem bánh mì yến mạch và hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
