bánh mì polar
GI cao
GL 35 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bánh mì polar có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 18 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 2, so với GI 70 và GL 35 của bánh mì polar, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn hạt lanh này có tác động đường huyết thấp hơn nhiều với GI 10 và GL 2,7, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế tuyệt vời và thân thiện với đường huyết cho bánh mì polar.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bánh dẹt súp lơ là lựa chọn thay thế ít carb cực kỳ hiệu quả với GI 20 và GL 1, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết so với lựa chọn ban đầu.
Bánh súp lơ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì polar là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Cung cấp protein thực vật
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Chứa đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì polar là bao nhiêu?
bánh mì polar có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
bánh mì polar có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì polar có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
bánh mì polar ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì polar có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì polar trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
