Mỳ ống khuỷu
GI thấp
GL 52.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 35 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số glycemic cao
Mỳ ống khuỷu có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 52.5.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 35 xuống 6, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Mì đậu Edamame - GL 19 trên 100 g Loại mì ống làm từ các loại đậu này có chỉ số đường huyết thấp hơn (35 so với 47) và tải lượng đường huyết chỉ bằng gần một nửa so với mì ống truyền thống.
Nui xoắn đậu gà - GL 2 trên 100 g Việc thay thế mì ống bằng lựa chọn rau củ này giúp giảm mạnh tải lượng đường huyết từ 35 xuống 2, rất tốt cho việc kiểm soát đường huyết.
bí ngòi spaghetti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mỳ ống khuỷu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 371 kcal |
| Carbohydrate | 75.2 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng natri thấp
- Ít đường thêm
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mỳ ống khuỷu là bao nhiêu?
Mỳ ống khuỷu có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 52.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.
Mỳ ống khuỷu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mỳ ống khuỷu có chỉ số đường huyết thấp (47), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mỳ ống khuỷu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mỳ ống khuỷu có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mỳ ống khuỷu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
