Bánh mì thảo mộc
GI cao
GL 36 trên 100 g
- Chứa chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh mì thảo mộc có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bánh mì trắng nguyên bản (75).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm làm giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GI là 36 và GL là 16 so với chỉ số GI 75 và GL 36 của bánh mì thảo mộc.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều với chỉ số GI là 45 và GL là 14, khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn để kiểm soát tải lượng đường huyết.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì thảo mộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ
- Chứa các hợp chất thực vật từ thảo mộc
- Chỉ số đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng muối tương đối cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì thảo mộc là bao nhiêu?
Bánh mì thảo mộc có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
Bánh mì thảo mộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì thảo mộc có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì thảo mộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
