Bánh naan tỏi
GI cao
GL 35 trên 100 g
- Chứa một lượng protein
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bánh naan tỏi có chỉ số đường huyết là 72, bằng với Bánh mì naan nguyên bản (72).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 35 xuống 2, giúp ổn định đường huyết đáng kể trong khi vẫn giữ được hương vị tỏi.
bánh mì dẹt súp lơ - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1) và chứa chất béo lành mạnh, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột thường thấy ở bánh naan truyền thống.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Với chỉ số GL rất thấp là 1, loại bánh cuộn này là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ tuyệt vời, giúp giảm thiểu phản ứng đường huyết so với bánh naan tỏi có chỉ số GI cao.
Bánh mì cuộn hạt lanh
Các dạng của Bánh mì naan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh naan tỏi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 295 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 6.5 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein
- Cung cấp chất xơ
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh naan tỏi là bao nhiêu?
Bánh naan tỏi có chỉ số đường huyết là 72 (Cao) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
Bánh naan tỏi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh naan tỏi có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì dẹt súp lơ.
Dạng nào của Bánh mì naan có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì naan trong cơ sở dữ liệu này, bánh naan phô mai có tải lượng đường huyết thấp nhất (28 trên 100 g).
Xem Bánh naan tỏi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
