Bánh mì naan
GI cao
GL 43.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 36 trên 100 g
- Cung cấp một số protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh mì naan có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số GI là 15 và GL là 1, thực phẩm này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với chỉ số GI 72 và GL 36 của bánh naan.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế từ rau củ này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 36) và chỉ số GI thấp hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 8 trên 100 g Là một lựa chọn thay thế từ các loại đậu, nó cung cấp chỉ số GI vừa phải hơn là 35 và chỉ số GL giảm đáng kể xuống còn 8, khiến nó trở thành lựa chọn thân thiện với đường huyết hơn so với bánh naan.
Bánh mì đậu gà (socca) - Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầmGL 19 trên 100 g Mặc dù cao hơn các lựa chọn khác, chỉ số GI 45 và GL 19 của nó vẫn là những cải thiện đáng kể so với bánh naan đối với những người đang tìm kiếm kết cấu ngũ cốc truyền thống hơn.
Các dạng của Bánh mì naan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì naan là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một số protein
- Chứa lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Chế biến vừa phải
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì naan là bao nhiêu?
Bánh mì naan có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 43.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Bánh mì naan có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì naan có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì bột hạnh nhân.
Dạng nào của Bánh mì naan có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì naan trong cơ sở dữ liệu này, bánh naan phô mai có tải lượng đường huyết thấp nhất (28 trên 100 g).
Xem Bánh mì naan trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
