Thực phẩm sấy thăng hoa
GI thấp
GL 35 trên 100 g
- Thời hạn sử dụng lâu, giữ lại chất dinh dưỡng
- Chỉ số đường huyết cao
Thực phẩm sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và protein với tác động đường huyết tối thiểu (GL 1 so với 35), giúp làm giảm các đợt tăng đường huyết đột ngột.
- GL 1 trên 100 g Sữa chua Hy Lạp nguyên chất là một lựa chọn thay thế giàu protein với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (1 so với 35) so với thực phẩm sấy thăng hoa.
Phô mai tươi ít béo - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang cung cấp chất xơ và protein, dẫn đến tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (8 so với 35) giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thực phẩm sấy thăng hoa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 40 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Thời hạn sử dụng lâu, giữ lại chất dinh dưỡng
- Không thêm đường
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng nước thấp, có thể chứa nhiều đường tùy thuộc vào loại thực phẩm
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thực phẩm sấy thăng hoa là bao nhiêu?
Thực phẩm sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
Thực phẩm sấy thăng hoa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thực phẩm sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thực phẩm sấy thăng hoa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thực phẩm sấy thăng hoa có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thực phẩm sấy thăng hoa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
