Hương chuối
GI cao
GL 4.1 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 81 trên 100 g
- Không có chất béo
- Lượng đường thêm vào cực kỳ cao
Hương chuối có chỉ số đường huyết là 90 (Cao). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.1.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp chỉ số GI (20 so với 90) và GL (1 so với 81) thấp hơn đáng kể, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều cùng với việc bổ sung protein và chất béo lành mạnh.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 1 trên 100 g Thay thế thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bằng quả bơ cung cấp các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ, dẫn đến tác động đường huyết tối thiểu (GI 10, GL 1).
kem bơ
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hương chuối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 90 g |
| Đường (tổng) | 90 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 90 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không có chất béo
- Hàm lượng natri thấp
- Lượng đường thêm vào cực kỳ cao
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
- Không có chất xơ hoặc protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hương chuối là bao nhiêu?
Hương chuối có chỉ số đường huyết là 90 (Cao). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 4.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 81.
Hương chuối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hương chuối có chỉ số đường huyết cao (90) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
Hương chuối ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hương chuối có tải lượng đường huyết 81 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Hương chuối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
