Phô mai tươi ít béo
GI thấp
GL 1 trên cốc (245 g) · GL 0.4 trên 100 g
- Tải lượng và chỉ số glycemic rất thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
Phô mai tươi ít béo có chỉ số đường huyết là 11, bằng với sữa chua Hy Lạp nguyên bản (11). Một cốc (245 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170894 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của sữa chua Hy Lạp
- GI 11 · GL 0.4 trên 100 g
sữa chua Hy Lạp - sữa chua hy lạp ít béoGI 11 · GL 0.4 trên 100 g low fat
- GI 18 · GL 0.7 trên 100 g lactose free
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose - GI 20 · GL 1 trên 100 g full fat
Sữa chua Hy Lạp nguyên kem - sữa chua Hy Lạp vị vani không đườngGI 25 · GL 1 trên 100 g vanillasugar free
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai tươi ít béo là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 cốc | 245 g | 1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 59 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 3.24 g |
| Tự nhiên | 3.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 10.19 g |
| Chất béo | 0.39 g |
| Bão hoà | 0.25 g |
| Không bão hoà | 0.14 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng và chỉ số glycemic rất thấp
- Hàm lượng protein cao
- Không thêm đường
- Hàm lượng natri vừa phải
- Gần như không có chất xơ
- Có một ít chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai tươi ít béo là bao nhiêu?
Phô mai tươi ít béo có chỉ số đường huyết là 11 (Thấp). Một cốc (245 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.4.
Phô mai tươi ít béo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai tươi ít béo có chỉ số đường huyết thấp (11), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa chua Hy Lạp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Phô mai tươi ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của sữa chua Hy Lạp trong cơ sở dữ liệu này (0.4 trên 100 g).
Xem Phô mai tươi ít béo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
