Phô mai tươi ít béo
GI thấp
GL 2.5 trên cốc (245 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng và chỉ số glycemic rất thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
Phô mai tươi ít béo có chỉ số đường huyết là 27, cao hơn sữa chua Hy Lạp nguyên bản (11). Một cốc (245 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.5.
Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #330137 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của sữa chua Hy Lạp
- GI 11 · GL 1 trên 100 g
sữa chua Hy Lạp - sữa chua Hy Lạp (không béo)GI 11 · GL 0.4 trên 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 trên 100 g lactose free
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose - GI 20 · GL 1 trên 100 g chocolate
Bột ca cao và sữa chua Hy Lạp nguyên chất - GI 20 · GL 1 trên 100 g frosting
kem phủ sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g mushroom gravy
Nước sốt nấm chay với sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g dressing
nước sốt thảo mộc sữa chua Hy Lạp (ít béo, nhiều protein) - +29 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai tươi ít béo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 cốc | 245 g | 2.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 61 kcal |
| Carbohydrate | 3.64 g |
| Đường (tổng) | 3.64 g |
| Tự nhiên | 3.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 10.3 g |
| Chất béo | 0.37 g |
| Bão hoà | 0.24 g |
| Không bão hoà | 0.13 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng và chỉ số glycemic rất thấp
- Hàm lượng protein cao
- Không thêm đường
- Hàm lượng natri vừa phải
- Gần như không có chất xơ
- Có một ít chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai tươi ít béo là bao nhiêu?
Phô mai tươi ít béo có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (245 g) có tải lượng đường huyết là 2.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Phô mai tươi ít béo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai tươi ít béo có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa chua Hy Lạp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sữa chua Hy Lạp trong cơ sở dữ liệu này, sữa chua Hy Lạp (không béo) có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Phô mai tươi ít béo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
