Sữa chua Hy Lạp không đường lactose
GI thấp
GL 0.6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 0.4 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Ít chất béo lành mạnh (loại 0% chất béo)
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose có chỉ số đường huyết là 11, bằng với sữa chua Hy Lạp nguyên bản (11). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của sữa chua Hy Lạp
- GI 11 · GL 1 trên 100 g
sữa chua Hy Lạp - sữa chua Hy Lạp (không béo)GI 11 · GL 0.4 trên 100 g thinned with water
- GI 20 · GL 1 trên 100 g chocolate
Bột ca cao và sữa chua Hy Lạp nguyên chất - GI 20 · GL 1 trên 100 g frosting
kem phủ sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g mushroom gravy
Nước sốt nấm chay với sữa chua Hy Lạp - GI 20 · GL 1 trên 100 g dressing
nước sốt thảo mộc sữa chua Hy Lạp (ít béo, nhiều protein) - GI 15 · GL 1 trên 100 g basil pesto
Pesto nhẹ với sữa chua Hy Lạp - +29 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 59 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 3.6 g |
| Tự nhiên | 3.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 36 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein cao
- Ít chất béo lành mạnh (loại 0% chất béo)
- Thiếu chất xơ tự nhiên
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua Hy Lạp không đường lactose là bao nhiêu?
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose có chỉ số đường huyết là 11 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 0.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.4.
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose có chỉ số đường huyết thấp (11), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sữa chua Hy Lạp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của sữa chua Hy Lạp trong cơ sở dữ liệu này (0.4 trên 100 g).
Xem Sữa chua Hy Lạp không đường lactose trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
