Bánh mì nướng
GI cao
GL 10.8 trên miếng (30 g) · GL 36 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số glycemic rất cao
Bánh mì nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.8.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI và GL thấp hơn đáng kể, giúp giải phóng glucose chậm và ổn định hơn nhiều so với bánh mì nướng thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 2.7 trên 100 g Những chiếc bánh quy này mang đến một lựa chọn giòn rụm giống như bánh mì với tác động đường huyết thấp hơn nhiều, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát lượng đường trong máu.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Việc sử dụng các lựa chọn thay thế từ súp lơ trắng giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở bánh mì nướng làm từ ngũ cốc truyền thống.
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng)
Các dạng của Bánh mì nướng
- GI 45 · GL 18 trên 100 g low sodium
Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp - GI 55 · GL 18 trên 100 g high protein
Bánh mì nướng giàu protein - GI 55 · GL 21 trên 100 g wholegarlic
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ - GI 55 · GL 25 trên 100 g 12 grain
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc - GI 65 · GL 28 trên 100 g brown
Bánh mì nâu - GI 75 · GL 34 trên 100 g texas
bánh mì Texas toast - GI 75 · GL 36 trên 100 g gluten free
Bánh mì nướng không gluten
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 265 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 3.2 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 490 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa chất xơ
- Chỉ số glycemic rất cao
- Tải lượng glycemic cao
- Ngũ cốc đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nướng là bao nhiêu?
Bánh mì nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng (30 g) có tải lượng đường huyết là 10.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Bánh mì nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nướng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nướng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem Bánh mì nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
