bánh mì nướng nguyên cám
GI trung bình
GL 23.8 trên 100 g
- Có nhiều chất xơ hơn bánh mì nướng làm từ bột tinh chế
- Lượng carbohydrate ở mức trung bình trên mỗi 100 g
bánh mì nướng nguyên cám có chỉ số đường huyết là 58, thấp hơn Bánh mì nướng nguyên bản (75).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bánh mì nướng
- GI 75 · GL 36 trên 100 g
Bánh mì nướng - GI 45 · GL 18 trên 100 g low sodium
Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp - GI 55 · GL 18 trên 100 g high protein
Bánh mì nướng giàu protein - GI 55 · GL 21 trên 100 g wholegarlic
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ - GI 55 · GL 25 trên 100 g 12 grain
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc - GI 65 · GL 28 trên 100 g brown
Bánh mì nâu - GI 75 · GL 34 trên 100 g texas
bánh mì Texas toast - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nướng nguyên cám là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 247 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 4.2 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Có nhiều chất xơ hơn bánh mì nướng làm từ bột tinh chế
- Cung cấp một lượng protein và chất dinh dưỡng từ ngũ cốc nguyên hạt
- Chỉ số đường huyết ở mức trung bình
- Lượng carbohydrate ở mức trung bình trên mỗi 100 g
- Có thể chứa đường bổ sung và lượng natri đáng kể
- Việc nướng không làm giảm đáng kể hàm lượng carbohydrate
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nướng nguyên cám là bao nhiêu?
bánh mì nướng nguyên cám có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 23.8 trên 100 g.
bánh mì nướng nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nướng nguyên cám có chỉ số đường huyết trung bình (58). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Bánh mì nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nướng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem bánh mì nướng nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
