Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ
GI trung bình
GL 6.3 trên lát điển hình (30 g) · GL 21 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh mì nướng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.3.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh mang lại kết cấu và cách sử dụng tương tự, đồng thời làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 14.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Những viên này mang lại trải nghiệm bánh mì nướng thơm ngon với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 1 so với 21).
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng)
Các dạng của Bánh mì nướng
- GI 75 · GL 36 trên 100 g
Bánh mì nướng - GI 45 · GL 18 trên 100 g low sodium
Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp - GI 55 · GL 18 trên 100 g high protein
Bánh mì nướng giàu protein - GI 55 · GL 25 trên 100 g 12 grain
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc - GI 65 · GL 28 trên 100 g brown
Bánh mì nâu - GI 75 · GL 34 trên 100 g texas
bánh mì Texas toast - GI 75 · GL 36 trên 100 g gluten free
Bánh mì nướng không gluten
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Chỉ số glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri vừa phải
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa một số chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 6.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì hạt lanh.
Dạng nào của Bánh mì nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nướng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
