Bánh mì nướng giàu protein
GI trung bình
GL 5.4 trên lát điển hình (30 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Bánh mì nướng giàu protein có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh mì nướng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại độ giòn và công dụng làm lớp phủ tương tự như bánh mì nướng nhưng có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2 so với 18.
bánh quy hạt lanh - GL 5 trên 100 g Protein từ đậu lăng nảy mầm là một lựa chọn thay thế giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, đóng vai trò là nền tảng cho các bữa ăn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 5.
Bột protein đậu lăng nảy mầm
Các dạng của Bánh mì nướng
- GI 75 · GL 36 trên 100 g
Bánh mì nướng - GI 45 · GL 18 trên 100 g low sodium
Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp - GI 55 · GL 21 trên 100 g wholegarlic
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ - GI 55 · GL 25 trên 100 g 12 grain
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc - GI 65 · GL 28 trên 100 g brown
Bánh mì nâu - GI 75 · GL 34 trên 100 g texas
bánh mì Texas toast - GI 75 · GL 36 trên 100 g gluten free
Bánh mì nướng không gluten
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nướng giàu protein là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Chứa đường thêm vào
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nướng giàu protein là bao nhiêu?
Bánh mì nướng giàu protein có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 5.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Bánh mì nướng giàu protein có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nướng giàu protein có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh mì nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì nướng giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mì nướng trong cơ sở dữ liệu này (18 trên 100 g).
Xem Bánh mì nướng giàu protein trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
