bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc
GI trung bình
GL 7.5 trên lát điển hình (30 g) · GL 25 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh mì nướng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 29 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes glucose stabilization.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 29.3 trên 100 g It has a very low glycemic load and a high fiber content, beneficial for insulin-resistant individuals.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám
Các dạng của Bánh mì nướng
- GI 75 · GL 36 trên 100 g
Bánh mì nướng - GI 45 · GL 18 trên 100 g low sodium
Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp - GI 55 · GL 18 trên 100 g high protein
Bánh mì nướng giàu protein - GI 55 · GL 21 trên 100 g wholegarlic
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ - GI 65 · GL 28 trên 100 g brown
Bánh mì nâu - GI 75 · GL 34 trên 100 g texas
bánh mì Texas toast - GI 75 · GL 36 trên 100 g gluten free
Bánh mì nướng không gluten
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Lượng axit béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao
- Có thêm đường
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc là bao nhiêu?
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Dạng nào của Bánh mì nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nướng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
