bánh mì Texas toast
GI cao
GL 10.2 trên lát điển hình (30 g) · GL 34 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic rất cao
bánh mì Texas toast có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bánh mì nướng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 36 và GL là 16, mang lại phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn nhiều so với bánh mì nướng kiểu Texas.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 14, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở bánh mì trắng truyền thống.
Bánh mì hạt lanh - GL 20 trên 100 g Bánh mì lúa mạch đen lên men tự nhiên có chỉ số GI thấp hơn là 48 và GL giảm còn 20, khiến nó trở thành lựa chọn ngũ cốc thân thiện với đường huyết hơn để làm bánh mì nướng.
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên
Các dạng của Bánh mì nướng
- GI 75 · GL 36 trên 100 g
Bánh mì nướng - GI 45 · GL 18 trên 100 g low sodium
Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp - GI 55 · GL 18 trên 100 g high protein
Bánh mì nướng giàu protein - GI 55 · GL 21 trên 100 g wholegarlic
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ - GI 55 · GL 25 trên 100 g 12 grain
bánh mì nướng 12 loại ngũ cốc - GI 65 · GL 28 trên 100 g brown
Bánh mì nâu - GI 75 · GL 36 trên 100 g gluten free
Bánh mì nướng không gluten
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì Texas toast là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng glycemic rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Ngũ cốc tinh chế qua xử lý cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì Texas toast là bao nhiêu?
bánh mì Texas toast có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 10.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 34.
bánh mì Texas toast có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì Texas toast có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nướng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì nướng chỉ số glycemic thấp có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem bánh mì Texas toast trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
