Bột bánh bao
GI cao
GL 35 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bột bánh bao có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Vỏ cuốn từ súp lơ trắng mang lại chức năng cấu trúc tương tự cho các bữa ăn đồng thời làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 35 xuống 2.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 4.5 trên 100 g Bột đậu lupin là một lựa chọn thay thế giàu protein, ít carb, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều với tải lượng đường huyết là 2 so với 35.
Bột đậu lupin - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân là một chất thay thế tuyệt vời trong làm bánh với chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết của bữa ăn.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột bánh bao là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 46 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Ít chất xơ
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột bánh bao là bao nhiêu?
Bột bánh bao có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
Bột bánh bao có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột bánh bao có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
Bột bánh bao ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột bánh bao có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột bánh bao trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
