roti prata
GI cao
GL 34 trên 100 g
- Cung cấp một lượng protein
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
roti prata có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 20 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 34 xuống 2, giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 2.7 trên 100 g Chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều là 10 so với 70 khiến đây trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát đường huyết.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 25 trên 100 g Mặc dù cao hơn so với các loại bánh cuộn, lựa chọn này mang lại sự giảm đáng kể về tải lượng đường huyết so với roti prata trong khi vẫn duy trì đặc tính ẩm thực tương tự.
Bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
roti prata là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một lượng protein
- Chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Nhiều chất béo bão hòa
- Bột mì tinh luyện đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của roti prata là bao nhiêu?
roti prata có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.
roti prata có phù hợp cho người kháng insulin không?
roti prata có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh cuốn bắp cải tự làm.
roti prata ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
roti prata có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem roti prata trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
