Bajra
GI thấp
GL 54 trên cốc điển hình (150 g) · GL 36 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Tải đường huyết tương đối cao
Bajra có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 54.
Cập nhật 23 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11 trên 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 36.5 trên 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Yến mạch nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bajra là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 361 kcal |
| Carbohydrate | 67 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức protein tốt
- Tải đường huyết tương đối cao
- Chế biến vừa phải
- Không tối ưu cho kiểm soát đường huyết nghiêm ngặt
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bajra là bao nhiêu?
Bajra có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 54; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Bajra có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bajra có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bajra ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bajra có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bajra trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
