bánh mì cuộn lúa mì
GI cao
GL 35 trên 100 g
- Cung cấp một lượng protein
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bánh mì cuộn lúa mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 2, giúp lượng đường trong máu tăng ít hơn nhiều so với bánh mì lúa mì.
- GL 18 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm cung cấp chỉ số GI vừa phải hơn là 53 và tải lượng đường huyết thấp hơn gần một nửa, khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn để ổn định đường huyết trong khi vẫn giữ được hương vị ngũ cốc quen thuộc.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 22 trên 100 g Loại bánh mì này sử dụng các loại ngũ cốc cổ giàu dinh dưỡng, mang lại chỉ số GI thấp hơn là 55 và giảm tải lượng đường huyết so với bánh mì lúa mì thông thường.
Bánh mì quinoa và amaranth
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì cuộn lúa mì là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một lượng protein
- Chứa lượng chất xơ vừa phải
- Tổng lượng chất béo từ thấp đến trung bình
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Chủ yếu là bột mì tinh luyện
- Thường chứa thêm đường và lượng natri đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì cuộn lúa mì là bao nhiêu?
bánh mì cuộn lúa mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
bánh mì cuộn lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì cuộn lúa mì có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
bánh mì cuộn lúa mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì cuộn lúa mì có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì cuộn lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
