bánh mì khoai lang
GI cao
GL 36 trên 100 g
- Nhiều chất xơ hơn bánh mì thông thường
- Chỉ số đường huyết trung bình
bánh mì khoai lang có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 22 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 2, giúp hạn chế đáng kể tình trạng tăng đường huyết so với bánh mì cuộn khoai lang.
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 14, cung cấp năng lượng ổn định hơn so với bánh mì cuộn khoai lang có chỉ số GL cao.
Bánh mì hạt lanh - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt chia là một lựa chọn giàu chất xơ với chỉ số GL thấp hơn là 14, giúp điều hòa phản ứng đường huyết sau bữa ăn của bạn.
Bánh mì hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì khoai lang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nhiều chất xơ hơn bánh mì thông thường
- Chứa các chất dinh dưỡng từ khoai lang
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Có thêm natri và đường
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì khoai lang là bao nhiêu?
bánh mì khoai lang có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 36 trên 100 g.
bánh mì khoai lang có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì khoai lang có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
bánh mì khoai lang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì khoai lang có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì khoai lang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
