Bột bánh Lángos
GI cao
GL 34 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bột bánh Lángos có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số GL là 1 so với 34, sự thay thế này làm giảm đáng kể tác động đường huyết của bữa ăn trong khi vẫn cung cấp chất béo lành mạnh và protein.
Bánh mì bột hạnh nhân - Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đềGL 2.7 trên 100 g Những lựa chọn này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 1 so với 34) và hàm lượng chất xơ cao, giúp ổn định lượng đường trong máu.
- GL 3 trên 100 g Việc chuyển sang đế bánh làm từ rau củ này giúp giảm GL từ 34 xuống 3, ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở bột bánh truyền thống.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 8 trên 100 g Lựa chọn làm từ các loại đậu này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 8 so với 34) và nhiều protein hơn để làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Bánh mì đậu gà (socca)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột bánh Lángos là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng
- Chứa một lượng protein
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột bánh Lángos là bao nhiêu?
Bột bánh Lángos có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.
Bột bánh Lángos có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột bánh Lángos có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì bột hạnh nhân.
Bột bánh Lángos ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột bánh Lángos có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột bánh Lángos trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
