lá lasagna
GI 50 · ThấpGL 35 / 100 g5/10
GI thấp
50 GI
GL 35 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Nguồn carbohydrate phức hợp
- Tải lượng đường huyết trung bình
lá lasagna có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- mì bí ngòiGL 0.5 trên 100 g Các lát bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 35 xuống 0,5) trong khi vẫn duy trì được cấu trúc của món lasagna.
- GL 14 trên 100 g Mì làm từ đậu lăng đỏ mang lại kết cấu quen thuộc hơn so với rau củ, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 35 xuống 14.
Mỳ Lasagne - GL 1 trên 100 g Sử dụng lát cà tím nướng thay cho lá mì pasta là một cách thay thế ít carb cổ điển giúp giảm chỉ số GL xuống chỉ còn 1.
Lát cà tím nướng với dầu ô liu và các loại thảo mộc
Các dạng của lá lasagna
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lá lasagna là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
350
Calo
70 g
Carbohydrate
12 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn carbohydrate phức hợp
- Chứa một ít protein
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Ít chất xơ so với ngũ cốc nguyên hạt
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế được chế biến nhẹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lá lasagna là bao nhiêu?
lá lasagna có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
lá lasagna có phù hợp cho người kháng insulin không?
lá lasagna có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của lá lasagna có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của lá lasagna trong cơ sở dữ liệu này, mì lasagna có tải lượng đường huyết thấp nhất (29 trên 100 g).
Xem lá lasagna trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
