Miến
GI 39 · ThấpGL 34 / 100 g3/10
GI thấp
39 GI
GL 34 trên 100 g
Điểm Logi 3/10
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết rất cao (34)
Miến có chỉ số đường huyết là 39 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ cao hơn đáng kể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm tác động đường huyết tổng thể so với tinh bột tinh chế.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 0.5 trên 100 g Đây là loại rau thay thế ít calo, giàu dinh dưỡng, cung cấp các vitamin thiết yếu mà không gây gánh nặng carbohydrate lớn như các loại mì làm từ tinh bột.
Zucchini cắt xoắn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Miến là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
351
Calo
86 g
Carbohydrate
0.2 g
Protein
0.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 351 kcal |
| Carbohydrate | 86 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 0.2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri rất thấp
- Không thêm đường
- Tải lượng đường huyết rất cao (34)
- Hàm lượng protein và chất xơ cực thấp
- Thành phần tinh bột tinh chế với hàm lượng dinh dưỡng tối thiểu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Miến là bao nhiêu?
Miến có chỉ số đường huyết là 39 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 34 trên 100 g.
Miến có phù hợp cho người kháng insulin không?
Miến có chỉ số đường huyết thấp (39), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Miến ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Miến có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Miến trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
