bánh mì Ciabatta
GI cao
GL 17.5 trên miếng (50 g) · GL 35 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (35)
bánh mì Ciabatta có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (50 g) thêm tải lượng đường huyết là 17.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm phá vỡ tinh bột và tăng chất xơ, dẫn đến phản ứng đường huyết thấp hơn đáng kể.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh cao trong hạt lanh làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến insulin.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Sản phẩm này cực kỳ ít carbohydrate dễ tiêu hóa và giàu chất béo lành mạnh cùng chất xơ, rất lý tưởng cho tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì Ciabatta là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Rất ít đường bổ sung
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (35)
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì Ciabatta là bao nhiêu?
bánh mì Ciabatta có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (50 g) có tải lượng đường huyết là 17.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.
bánh mì Ciabatta có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì Ciabatta có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
bánh mì Ciabatta ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì Ciabatta có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì Ciabatta trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
