Mì ống lúa mì durum (fusilli)
GI thấp
GL 49 trên cốc (140 g) · GL 35 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tốt
- Tải lượng đường huyết cao
Mì ống lúa mì durum (fusilli) có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 49.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- mì ống đậu lăng nảy mầmGL 19 trên 100 g Chứa hàm lượng chất xơ và protein cao hơn đáng kể, giúp ổn định lượng đường trong máu.
- GL 19 trên 100 g Mang lại chỉ số đường huyết thấp hơn và mật độ dinh dưỡng cao hơn so với lúa mì durum.
Nui xoắn đậu gà - GL 32 trên 100 g Cung cấp phản ứng đường huyết thấp hơn và chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa hơn.
mì kiều mạch
Các dạng của Mì ống lúa mì durum (fusilli)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ống lúa mì durum (fusilli) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 cốc | 140 g | 49 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết thấp hơn so với mì ống lúa mì thông thường
- Tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế ở mức trung bình
- Mật độ chất xơ tổng thể thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ống lúa mì durum (fusilli) là bao nhiêu?
Mì ống lúa mì durum (fusilli) có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 49; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.
Mì ống lúa mì durum (fusilli) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ống lúa mì durum (fusilli) có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì ống lúa mì durum (fusilli) có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mì ống lúa mì durum (fusilli) trong cơ sở dữ liệu này, Fusilli nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (29 trên 100 g).
Xem Mì ống lúa mì durum (fusilli) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
