Fusilli nguyên cám
GI thấp
GL 43.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 29 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Mật độ carbohydrate cao
Fusilli nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Mì ống lúa mì durum (fusilli) nguyên bản (50). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Nó cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn đáng kể, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose so với mì ống làm từ lúa mì.
Mì ống đậu lăng với sốt cà chua ít đường - GL 14 trên 100 g Nó cung cấp sự cân bằng tốt hơn giữa protein và carbohydrate phức hợp, dẫn đến phản ứng đường huyết thấp hơn so với mì fusilli nguyên cám.
Bánh gnocchi bột đậu gà
Các dạng của Mì ống lúa mì durum (fusilli)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Fusilli nguyên cám là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Mật độ carbohydrate cao
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Fusilli nguyên cám là bao nhiêu?
Fusilli nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 43.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
Fusilli nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Fusilli nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì ống lúa mì durum (fusilli) có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Fusilli nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mì ống lúa mì durum (fusilli) trong cơ sở dữ liệu này (29 trên 100 g).
Xem Fusilli nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
