Продукти з високим вмістом білка

2 371 продуктів

Продукти, де білок становить основну частку енергії. Білок не підвищує рівень цукру в крові напряму і уповільнює глюкозну відповідь змішаного прийому їжі. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

насіння селери ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 Дріжджі ГЛ 2.1 / 100 г 8/10 Сироватковий протеїн ГЛ 2.1 / 100 г 6/10 шматочки Кворн ГЛ 2.1 / 100 г 9/10 Протеїновий напій Страчателла ГЛ 2.2 / 100 г 5/10 насіння кмину ГЛ 2.2 / 100 г 8/10 Сирі змішані горіхи та насіння (без цукру) ГЛ 2.3 / 100 г 9/10 Цілий сирий арахіс ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 арахісова паста ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 сушений базилік ГЛ 2.4 / 100 г 9/10 Orgain Шоколадно-фадж Протеїновий Коктейль ГЛ 2.4 / 100 г 4/10 Кунжутно-чилі хрустка приправа ГЛ 2.4 / 100 г 6/10 Несолодка суміш горіхів ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 Паста з рибою та морквою ГЛ 2.4 / 100 г 7.5/10 Пістачковий скир ГЛ 2.4 / 100 г 7.5/10 смажені мигдалі з несолодким какао-порошком ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 Суміш горіхів ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 Суміш сирих горіхів ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 Мигдаль з невеликою кількістю солі, без додавання цукру ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 Кмин ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 насіння анісу ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 салат Цезар з куркою та беконом ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 Фрикадельки з морквою ГЛ 2.5 / 100 г 5.5/10 шоколадний протеїновий пудинг ГЛ 2.5 / 100 г 6.5/10 тархун ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 сушена петрушка ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 Різноманітне насіння ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 Смажений фундук ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 Копчений мигдаль ГЛ 2.7 / 100 г 7/10 Горіхи та мигдаль ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 горіхова та насіннєва паста ГЛ 2.7 / 100 г 7/10 Крекери з насіння льону, чіа та соняшнику ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Лляна обгортка ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 льняні крекери ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Мигдально-корична паста (без додавання цукру) ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Обгортка з лляного борошна ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 свиний флосс ГЛ 2.7 / 100 г 3/10 Суміш несолоних, легкоприправлених мигдалю, волоських горіхів та кеш’ю ГЛ 2.7 / 100 г 8.5/10 Насіння кропу ГЛ 2.8 / 100 г 8/10 Бланшовані мигдалі ГЛ 2.8 / 100 г 8/10 Замочене насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 коричневе насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Лляні хлібці ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Лушпиння насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 панірування з льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Подрібнене насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Натуральне арахісове масло (без додавання цукру чи гідрогенізованих олій) ГЛ 3 / 100 г 8/10 смажений арахіс ГЛ 3 / 100 г 7/10 солоний арахіс ГЛ 3 / 100 г 6/10 vegan doner strips ГЛ 3 / 100 г 6/10 Англійський блек-пудинг ГЛ 3 / 100 г 4/10 Арахісова мука ГЛ 3 / 100 г 9/10 Безм’ясний фарш ГЛ 3 / 100 г 5/10 Борошно з макового насіння ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Борошно чорної сої (ціле) ГЛ 3 / 100 г 9/10 Бургер з лосося ГЛ 3 / 100 г 8/10 ванільний колагеновий протеїновий порошок ГЛ 3 / 100 г 6/10 ванільний пудинг з печивом ГЛ 3 / 100 г 8/10 Веганська ковбаса ГЛ 3 / 100 г 7/10 веганська курка ГЛ 3 / 100 г 4/10 Веганська смажена яловичина з олією ГЛ 3 / 100 г 4/10 Веганська тальята ГЛ 3 / 100 г 7/10 веганська шинка ГЛ 3 / 100 г 7/10 Веганське сейтан-чорізо ГЛ 3 / 100 г 6/10 Веганський пармезан (на основі кешью) ГЛ 3 / 100 г 6/10 Веганський полуничний скир ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 Веганські шматочки зі смаком курки ГЛ 3 / 100 г 6/10 вегетаріанська сосиска франкфуртер ГЛ 3 / 100 г 7/10 Вегетаріанський соєвий білок ГЛ 3 / 100 г 6/10 високобілковий кавовий протеїновий порошок ГЛ 3 / 100 г 6/10 Вітальний пшеничний глютен ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Домашня котлета з макрелі (без панірувальних сухарів, з вівсом/овочами) ГЛ 3 / 100 г 8/10 запечені паніровані скибочки тофу (з цільнозернового або горіхового борошна) ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 йогуртний крем з натуральним фруктовим пюре ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 Йогуртовий пін з свіжими фруктами ГЛ 3 / 100 г 7/10 Кластери з арахісу та насіння кунжуту (зв’язані білком яйця, без додавання цукру) ГЛ 3 / 100 г 7/10 Ковбаса з медом і часником ГЛ 3 / 100 г 3/10 Концентрат сироваткового білка трав'яного відгодівлі ГЛ 3 / 100 г 6/10 Крекери з насіння гарбуза, соняшнику та горіхів ГЛ 3 / 100 г 8/10 Кров’янка ГЛ 3 / 100 г 4.5/10 Кропива ГЛ 3 / 100 г 9/10 Курка по-сичуанськи ГЛ 3 / 100 г 5/10 Курка тікка масала ГЛ 3 / 100 г 8/10 куряча відбивна ГЛ 3 / 100 г 7/10 куряча відбивна по-мисливськи ГЛ 3 / 100 г 5/10 Куряча грудка в паніровці з нутового борошна, запечена ГЛ 3 / 100 г 8/10 куряча ковбаса солодкий чилі ГЛ 3 / 100 г 5.5/10 м'ясний хлібець ГЛ 3 / 100 г 6/10 Мелений пажитник ГЛ 3 / 100 г 9/10 насіння пажитника ГЛ 3 / 100 г 9/10 низьковуглеводні сухарики ГЛ 3 / 100 г 6/10 Низькожирний сир із пюре з ягід ГЛ 3 / 100 г 8/10 Паста з едамаме ГЛ 3 / 100 г 9/10 печінкова котлета ГЛ 3 / 100 г 6/10 Приправа дукка ГЛ 3 / 100 г 6/10 протеїновий брауні-батончик ГЛ 3 / 100 г 6/10 Протеїновий коктейль полуниця зі сметаною ГЛ 3 / 100 г 5/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.