Сироватковий протеїн
Низький ГІ
ГЛ 1.9 на чашка (97 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Чудове джерело повноцінного білка
- Сильно перероблений молочний продукт
Сироватковий протеїн має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (97 г) додає глікемічне навантаження 1.9.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №173180 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує організм незамінними жирними кислотами та клітковиною, що допомагає ефективніше стримувати стрибки інсуліну, ніж молочні білки.
Конопляний протеїновий порошок - ГЛ 1 на 100 г Для багатьох людей цей продукт викликає менше запальних процесів порівняно з молочною сироваткою і має дуже низький глікемічний вплив.
Ізолят горохового білка
Форми Сироватковий протеїн
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сироватковий протеїн — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 97 g | 1.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 400 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.6 g |
| Білки | 80 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело повноцінного білка
- Низький вміст вуглеводів і цукру
- Сильно перероблений молочний продукт
- Може викликати стрибок інсуліну
- Бракує поживних речовин, що містяться в цільних продуктах
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сироватковий протеїн?
Сироватковий протеїн має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (97 г) має глікемічне навантаження 1.9; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Сироватковий протеїн для людей з інсулінорезистентністю?
Сироватковий протеїн має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сироватковий протеїн має найнижче глікемічне навантаження?
Сироватковий протеїн має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сироватковий протеїн у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте Сироватковий протеїн у додатку Logi разом із вашою порцією.
