Продукти з високим вмістом білка
2 371 продуктів
Продукти, де білок становить основну частку енергії. Білок не підвищує рівень цукру в крові напряму і уповільнює глюкозну відповідь змішаного прийому їжі. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Десерт з тофу Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Діп з едамаме (з лимонним соком та травами) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Домашні рибні тефтелі з овочами та зеленню Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Домашня гранола Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Запечена свинина з чорносливом Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Запечена цвітна капуста з індичкою та цільнозерновими сухарями з мінімумом сиру Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Змішані горіхи Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 індичий м’ясний хлібець Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Йогурт з козячого молока Низький ГІ 36 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Йогурт зі шпинатом і пюре з чорної смородини Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Какао з знежиреним молоком (без додавання цукру) Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 карі з індички Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Кето снек мікс Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Класичні фрикадельки з фаршу Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.2/10 
Кокосова курка Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Концентрат молочного білка Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
крихта ферментованої темпе ковбаси Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Курка з карі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 курячий соус із кунжутом Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Курячі тефтелі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Легка намазка з яйця, овочів і цибулі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Легкий соус з індичої ковбаси (знижений вміст жиру та натрію) Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Локшина з цукіні з домашнім томатним соусом та нежирним м'ясним фаршем Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Лососева котлета Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Лосось теріякі Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
М'ясні котлети Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Макарони з рибою та овочами Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Масло горіхів і грецький йогуртовий дип Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 Мигдальна паніровка Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
мигдальні пластівці з доданими харчовими волокнами Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Міні-кіш з основою з цвітної капусти Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Мінімально оброблений білковий порошок з сирим какао, без додавання цукрів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Насіння анісу Низький ГІ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
насіння квашеної капусти Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Натуральний сироватковий білок Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Начинка з арахісової пасти без цукру Низький ГІ 14 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Нутoве борошно Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Нутовий протеїн Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Обсмажені мигдаль з димом Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Овочевий та тофу шашлик Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
оладці з кабачків (з яйцями та мінімальною кількістю сиру) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Оселедець у томатному соусі Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Паста з насіння соняшнику Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Паста з тунця та моркви Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Паштет із дичини Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Перець, фарширований сиром і цибулею Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Порошок спіруліни Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Порошок спіруліни Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Прозорий протеїн ананас-маракуя Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Протеїн порошок з грецького йогурту Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пудинг з високим вмістом білка Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пудинг із шовковистого тофу та чіа (підсолоджений фруктами) Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Рибне каррі Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Рікотта Низький ГІ 27 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рікотта з частковим знежиренням з ягодами та горіхами, з використанням замінника цукру Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Рослинна ковбаса (соєвий білок) Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рослинне курча Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рослинний замінник пармезану (насіння соняшника та харчові дріжджі) Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Рослинний протеїновий коктейль Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Рослинний тунець Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Рулети з баклажанів з сиром котедж і шпинатом в томатному соусі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 свинина з базиліком Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
свинина фрикаделька Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Сейтан (суміш) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 смажена котлета з дикого кабана Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
смажена фрикаделька Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 смажений оселедець Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
смажений сейтан (з мінімальною кількістю олії) Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 смажений темпе Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Соєвий кебаб Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Соєвий фарш Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Соєвий чорізо Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Соковиті фрикадельки Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Солоний сейтан Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
стейк на рослинній основі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Суміш бобів люпину Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
суміш грецького йогурту та соусу срирача Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Суміш мигдального масла та несолодженого какао-порошку Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Суміш простого грецького йогурту та пюре з помідорів з травами Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Суміш сирих або смажених несолених горіхів і насіння Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 сушені палички тофу Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тісто для піци з низьким вмістом вуглеводів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тофу сингапурський стиль Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 тофу-кабанос Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Тофу, смажений з некрахмалистими овочами в легкому соусі з низьким вмістом цукру Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Тунець у томатному соусі Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Тушковане яловиче з овочами Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Фарш для тушкованого м’яса Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 фарширована свина відбивна в духовці Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 фрикадельки з м'яса птиці Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Фрикадельки з пісної яловичини трав'яного відгодівлі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Цілі варені соєві боби Низький ГІ 16 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Цільне насіння (гірчиця, пажитник, кумин) для темперування Низький ГІ 5 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Чистий пшеничний глютеновий сейтан Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Чізкейк з домашнього сиру Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Чікен Діван Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Шоколадний протеїновий коктейль Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Яловичий ренданг Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 ядро абрикосової кісточки Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
