Продукти з високим вмістом білка

2 371 продуктів

Продукти, де білок становить основну частку енергії. Білок не підвищує рівень цукру в крові напряму і уповільнює глюкозну відповідь змішаного прийому їжі. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Сушена шкірка тофу ГЛ 1 / 100 г 9/10 Твердий тофу ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Твердий тофу ГЛ 1 / 100 г 9/10 Твердий тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Твердий тофу, приправлений і запечений або на грилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Творог з ваніллю та ксилітом ГЛ 1 / 100 г 8/10 телятина в овочевому соусі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Темпе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Темпе несолений натуральний ГЛ 1 / 100 г 9/10 Темпе-бекон ГЛ 1 / 100 г 8/10 Темпе, злегка підсмажений на олії авокадо ГЛ 1 / 100 г 8/10 Темпе, маринований у травах та спеціях і запечений ГЛ 1 / 100 г 8/10 тефтелі з оленини ГЛ 1 / 100 г 7/10 тісто з рікоти ГЛ 1 / 100 г 8/10 Тофу в обгортці з норі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тофу з травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Тофу крихти в стилі рослинного пармезану ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тофу на пару ГЛ 1 / 100 г 8/10 Тунець із пюре з авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тунець по-каталонськи ГЛ 1 / 100 г 7/10 Тушкована індичка з овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 тушкована оленина ГЛ 1 / 100 г 8/10 Тушкований тунець з зеленою цибулею ГЛ 1 / 100 г 9/10 фаршировані гриби ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ферментований темпе ГЛ 1 / 100 г 8/10 Філе лосося в томатному соусі ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Філе свіжої скумбрії із запеченими помідорами на гілці та обсмаженою листовою зеленню ГЛ 1 / 100 г 9/10 Філе скумбрії в томатному соусі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Фрикадельки (пісна яловичина, свіжі трави, мигдалеве борошно) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Фрітата зі шпинатом ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Хліб з горіхів і насіння (без зерна, без доданого цукру) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Цвітна капуста з курячим соусом ГЛ 1 / 100 г 9/10 цілі боби едамаме, злегка підсолені та на пару ГЛ 1 / 100 г 9/10 Чорна соя ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шаурма з курки на грилі ГЛ 1 / 100 г 7/10 шведська м'ясна котлета ГЛ 1 / 100 г 5/10 шинка з курячої грудки ГЛ 1 / 100 г 5/10 Шовковий тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Шовковий тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Шпинатна начинка ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Шпинатний рулет ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Яловичина біррія ГЛ 1 / 100 г 7/10 Яловичина з цибулею ГЛ 1 / 100 г 7/10 Волоські горіхи ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 знежирений білий сир ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 Ізолят білка рису ГЛ 1.1 / 100 г 5/10 Концентрат білка ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 Мигдалева паста ГЛ 1.1 / 100 г 7/10 Протеїн бобу фаба ГЛ 1.1 / 100 г 8/10 устриці ГЛ 1.1 / 100 г 7/10 пророщене насіння гарбуза ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 м'ясна запіканка ГЛ 1.1 / 100 г 7.8/10 Білкова суміш ГЛ 1.2 / 100 г 6/10 Домашнє куряче каррі з кокосом та не крохмалистими овочами ГЛ 1.2 / 100 г 8.5/10 паста з насіння гарбуза ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 Порошок хлорели ГЛ 1.2 / 100 г 7/10 порошок чорного кунжуту ГЛ 1.3 / 100 г 7/10 цвітна капуста млинець ГЛ 1.3 / 100 г 8/10 Мигдаль ГЛ 1.4 / 100 г 9/10 Сире масло волоського горіха ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Високобілковий Протеїновий Коктейль ГЛ 1.4 / 100 г 6/10 Натуральний скир без цукру з насінням чіа ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Низьковуглеводний сирний рол ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 Скир ГЛ 1.4 / 100 г 8/10 Веджемайт ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 Beyond Оригінальна Братвурст ГЛ 1.5 / 100 г 5.5/10 Ізолят сироваткового протеїну порошок ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 насіння огірка ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 Натуральний йогурт з льоном та кропом ГЛ 1.5 / 100 г 8/10 Фарш у томатному соусі ГЛ 1.5 / 100 г 6/10 фарширована курка ГЛ 1.5 / 100 г 7/10 Мигдалеве борошно з сушеними італійськими травами ГЛ 1.6 / 100 г 8/10 Суміш насіння ГЛ 1.7 / 100 г 9.5/10 Рослинний білок (ізолят) ГЛ 1.8 / 100 г 5/10 в'ялена яловичина ГЛ 1.8 / 100 г 7/10 Гомасіо ГЛ 1.8 / 100 г 6/10 Крекери з горіхів та насіння ГЛ 1.8 / 100 г 8/10 Мелене насіння ГЛ 1.8 / 100 г 9/10 Мигдальний білок ГЛ 1.8 / 100 г 8/10 неактивні дріжджі ГЛ 1.8 / 100 г 6/10 Сир рікота салата ГЛ 1.8 / 100 г 6.2/10 фарширований кальмар ГЛ 1.9 / 100 г 7.8/10 Концентрат пшеничного білка ГЛ 1.9 / 100 г 6/10 Суміш насіння ГЛ 1.9 / 100 г 9/10 barbecue chicken leg ГЛ 2 / 100 г 6/10 Egg foo young ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 Nuts and seeds (mixed, raw) ГЛ 2 / 100 г 9/10 Oikos Шоколадний Протеїновий Коктейль ГЛ 2 / 100 г 7/10 Vega протеїновий порошок ГЛ 2 / 100 г 6/10 Ванільний йогурт з високим вмістом білка, знежирений ГЛ 2 / 100 г 7/10 Варені люпинові боби ГЛ 2 / 100 г 9/10 веганське м'ясо ГЛ 2 / 100 г 6/10 Веганське яйце ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 Веганський протеїновий порошок ГЛ 2 / 100 г 7/10 Веганський фарш ГЛ 2 / 100 г 8/10 Вегетаріанський фарш ГЛ 2 / 100 г 8/10 високобілкова низьковуглеводна булочка ГЛ 2 / 100 г 7/10 Грецький йогурт без цукру зі свіжими скибочками персика ГЛ 2 / 100 г 8/10 Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа ГЛ 2 / 100 г 8/10 Грецький йогурт з ягодами та стевією ГЛ 2 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.