Тофу на пару

GI 15 · НизькийГЛ 1.2 / штука8/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Низьке глікемічне навантаження та індекс
Низький вміст клітковини

Тофу на пару має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Звичайний тофу (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 1.2.

Оновлено 17 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Звичайний тофу

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Тофу на пару — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

1.9 g

Вуглеводи

8.1 g

Білки

4.8 g

Жири

на 100г

Калорії	76 kcal
Вуглеводи	1.9 g
Цукри (всього)	0.6 g
Природні	0.6 g
Додані	0 g
Клітковина	0.3 g
Розчинна	0.1 g
Нерозчинна	0.2 g
Білки	8.1 g
Жири	4.8 g
Насичені	0.7 g
Ненасичені	4.1 g
Натрій	7 mg

Рівень обробки

50%

Помірний

Чому така оцінка?

Низьке глікемічне навантаження та індекс
Помірний вміст білка
Низький вміст натрію та калорій
Низький вміст клітковини
Легко оброблений (смажений)
Деяка кількість насичених жирів

Алергени

Містить: соя

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Тофу на пару?

Тофу на пару має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Тофу на пару для людей з інсулінорезистентністю?

Тофу на пару має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Звичайний тофу має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Звичайний тофу у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має тофу з високим вмістом білка (0.3 на 100 г).

Перевірте Тофу на пару у додатку Logi разом із вашою порцією.