Твердий тофу
Низький ГІ
ГЛ 4.2 на штука (420 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Низкий вміст клітковини порівняно з цільними бобовими
Твердий тофу має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (420 г) додає глікемічне навантаження 4.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Твердий тофу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 0.9 |
| 1 чашка | 252 g | 2.5 |
| 1 block (approx. 14-16 oz) | 420 g | 4.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 76 kcal |
| Вуглеводи | 1.9 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.3 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.2 g |
| Білки | 8.1 g |
| Жири | 4.8 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.1 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високоякісне джерело рослинного білка
- Мінімальний рівень обробки
- Низкий вміст клітковини порівняно з цільними бобовими
- Вміст фітинової кислоти може знижувати засвоєння мінералів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Твердий тофу?
Твердий тофу має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (420 г) має глікемічне навантаження 4.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Твердий тофу для людей з інсулінорезистентністю?
Твердий тофу має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Твердий тофу впливає на цукор у крові?
Твердий тофу має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Твердий тофу у додатку Logi разом із вашою порцією.
