Шовковий тофу

GI 15 · НизькийГЛ 1.2 / штука8/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
Низкий вміст клітковини

Шовковий тофу має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Звичайний тофу (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 1.2.

Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Звичайний тофу

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Шовковий тофу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

1.9 g

Вуглеводи

8.1 g

Білки

4.8 g

Жири

на 100г

Калорії	76 kcal
Вуглеводи	1.9 g
Цукри (всього)	0.6 g
Природні	0.6 g
Додані	0 g
Клітковина	0.3 g
Розчинна	0.1 g
Нерозчинна	0.2 g
Білки	8.1 g
Жири	4.8 g
Насичені	0.7 g
Ненасичені	4.1 g
Натрій	7 mg

Рівень обробки

60%

Помірний

Чому така оцінка?

Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
Високоякісний рослинний білок
Мінімально оброблений
Низкий вміст клітковини
Відсутність насиченого профілю мікронутрієнтів

Алергени

Містить: соя

Рецепти з інгредієнтом: Шовковий тофу

Сундубу Ччіге (Корейський суп-рагу з м'яким тофу) 25 хв · 10 інгредієнтів · середньо

Часті запитання

Який глікемічний індекс Шовковий тофу?

Шовковий тофу має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Шовковий тофу для людей з інсулінорезистентністю?

Шовковий тофу має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Звичайний тофу має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Звичайний тофу у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має тофу з високим вмістом білка (0.3 на 100 г).

Перевірте Шовковий тофу у додатку Logi разом із вашою порцією.