смажений темпе
Низький ГІ
ГЛ 2.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Містить антинутрієнти, такі як фітинова кислота
смажений темпе має глікемічний індекс 20, вищий, ніж у звичайного Темпе (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 2.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Темпе
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Темпе - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г smokedstrips
Копчений темпе - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Припарений темпе - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г unflavoredlow sodium
Темпе несолений натуральний - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г bacon
Темпе-бекон - Темпе, злегка підсмажений на олії авокадоGI 15 · ГЛ 1 на 100 г friedminimal oil
- Темпе, маринований у травах та спеціях і запеченийGI 15 · ГЛ 1 на 100 г bakedmarinated
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений темпе — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 192 kcal |
| Вуглеводи | 9.4 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.4 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 3.8 g |
| Білки | 18.5 g |
| Жири | 10.8 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 8.6 g |
| Натрій | 9 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відмінне джерело повноцінного рослинного білка
- Високий вміст клітковини для регулювання рівня цукру в крові
- Містить антинутрієнти, такі як фітинова кислота
- Ризик наявності плісняви/мікотоксинів при низькій якості продукту
- Помірний вміст омега-6 жирних кислот
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений темпе?
смажений темпе має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить смажений темпе для людей з інсулінорезистентністю?
смажений темпе має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Темпе має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Темпе у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Копчений темпе (1 на 100 г).
Перевірте смажений темпе у додатку Logi разом із вашою порцією.
