Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Містить молочні продукти (може підійти не всім)
Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного грецький йогурт (11). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 15 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Соєвий йогурт не містить молочних продуктів, має низький вміст насичених жирів і є джерелом рослинного білка.
Йогурт на основі сої (природний, без цукру) - ГЛ 1 на 100 г Грецький йогурт містить більше білка, а насіння льону додає клітковину та корисні омега-3 жирні кислоти.
Суміш несолодкого грецького йогурту та меленого льону - ГЛ 1 на 100 г Кефір багатий на пробіотики, а авокадо додає клітковину та корисні жири, що робить його кориснішим при інсулінорезистентності.
Огірковий салат з кефіром
Форми грецький йогурт
- GI 11 · ГЛ 1 на 100 г
грецький йогурт - грецький йогурт (знежирений)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Грецький йогурт без лактози (проціджений, з низьким вмістом жиру, з пробіотиками) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
вегетаріанський грибний соус з грецьким йогуртом - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г frosting
глазур із грецького йогурту - Грецький йогуртGI 35 · ГЛ 1 на 100 г sheep milk
- +29 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 55 kcal |
| Вуглеводи | 4.5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 45 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст білка, низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Містить молочні продукти (може підійти не всім)
- Низький вміст клітковини
- Містить натрій
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем?
Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем для людей з інсулінорезистентністю?
Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма грецький йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм грецький йогурт у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має грецький йогурт (знежирений) (0.4 на 100 г).
Перевірте Знежирений грецький йогурт зі свіжими травами, лимонним соком і перцем у додатку Logi разом із вашою порцією.
