суміш грецького йогурту та соусу срирача
Низький ГІ
ГЛ 0.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
суміш грецького йогурту та соусу срирача має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного грецький йогурт (11). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.3.
Оновлено 8 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Skyr offers more protein, no added sugar, and even lower glycemic impact than standard Greek yogurt.
проціджений грецький йогурт зі свіжим чилі - ГЛ 1 на 100 г Almond yogurt is dairy-free, lower in saturated fat, and suitable for those aiming to reduce animal fats and sodium.
Несолоджений мигдальний йогурт з пластівцями чилі - ГЛ 1 на 100 г Cottage cheese has less saturated fat, more protein, and can be lower in sodium if a low-sodium version is chosen.
Низькожирний рікотта
Форми грецький йогурт
- GI 11 · ГЛ 1 на 100 г
грецький йогурт - грецький йогурт (знежирений)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Грецький йогурт без лактози (проціджений, з низьким вмістом жиру, з пробіотиками) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
вегетаріанський грибний соус з грецьким йогуртом - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г frosting
глазур із грецького йогурту - Грецький йогуртGI 35 · ГЛ 1 на 100 г sheep milk
- +29 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
суміш грецького йогурту та соусу срирача — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 5.5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.1 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 1.8 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірний вміст натрію
- Мінімальна кількість клітковини
- Містить деяку кількість насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс суміш грецького йогурту та соусу срирача?
суміш грецького йогурту та соусу срирача має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить суміш грецького йогурту та соусу срирача для людей з інсулінорезистентністю?
суміш грецького йогурту та соусу срирача має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма грецький йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм грецький йогурт у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має грецький йогурт (знежирений) (0.4 на 100 г).
Перевірте суміш грецького йогурту та соусу срирача у додатку Logi разом із вашою порцією.
