Змішані горіхи
Низький ГІ
ГЛ 2.6 на чашка (131 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність, легко переїсти
Змішані горіхи має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (131 г) додає глікемічне навантаження 2.6.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170585 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Змішані горіхи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Змішані горіхи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 131 g | 2.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 600 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 54 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 45 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело корисних ненасичених жирів та білка
- Хороший вміст клітковини для відчуття ситості
- Висока калорійність, легко переїсти
- Можлива наявність доданої солі або запальних олій у разі промислової обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Змішані горіхи?
Змішані горіхи має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (131 г) має глікемічне навантаження 2.6; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Змішані горіхи для людей з інсулінорезистентністю?
Змішані горіхи має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Змішані горіхи має найнижче глікемічне навантаження?
Змішані горіхи має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Змішані горіхи у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте Змішані горіхи у додатку Logi разом із вашою порцією.
