Рікотта
Низький ГІ
ГЛ 4.8 на чашка (240 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст насичених жирів
Рікотта має глікемічний індекс 27 (Низький). Одна чашка (240 г) додає глікемічне навантаження 4.8.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №746766 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Рікотта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рікотта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 чашка | 240 g | 4.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 157 kcal |
| Вуглеводи | 6.86 g |
| Цукри (всього) | 0.69 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 7.81 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 7.02 g |
| Ненасичені | 3.98 g |
| Натрій | 84 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Хороше джерело білка
- Мінімально оброблений
- Високий вміст насичених жирів
- Без клітковини
- Помірна калорійна щільність
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рікотта?
Рікотта має глікемічний індекс 27 (Низький). Одна чашка (240 г) має глікемічне навантаження 4.8; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Рікотта для людей з інсулінорезистентністю?
Рікотта має низький глікемічний індекс (27), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Рікотта має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Рікотта у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Рікотта (1 на 100 г).
Перевірте Рікотта у додатку Logi разом із вашою порцією.
