Продукти з високим вмістом білка

2 371 продуктів

Продукти, де білок становить основну частку енергії. Білок не підвищує рівень цукру в крові напряму і уповільнює глюкозну відповідь змішаного прийому їжі. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Протеїновий порошок з фісташок ГЛ 3 / 100 г 8/10 Протеїновий смузі ГЛ 3 / 100 г 6/10 Пшенична клейковина ГЛ 3 / 100 г 6/10 рибні кульки ГЛ 3 / 100 г 7/10 Сейтан-котлета для бургера (органічна) ГЛ 3 / 100 г 6/10 сирний порошок ГЛ 3 / 100 г 3/10 Скир з персиком ГЛ 3 / 100 г 7/10 смажена курка ГЛ 3 / 100 г 5/10 смажена курка в томатному соусі ГЛ 3 / 100 г 4/10 смачена печінкова котлета ГЛ 3 / 100 г 6/10 Соєвий бургер ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 соєвий паштет ГЛ 3 / 100 г 7/10 Сушені палички з тофу ГЛ 3 / 100 г 8/10 телячі фрикадельки ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 тефтелі з риби-меч ГЛ 3 / 100 г 6/10 Тісто з мигдалевого борошна ГЛ 3 / 100 г 8/10 тісто з сиру котедж з фруктовим пюре ГЛ 3 / 100 г 8/10 фарширована свиняча відбивна ГЛ 3 / 100 г 4/10 Фаршована соя ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Філе краппі смажене ГЛ 3 / 100 г 6/10 фісташкова паста ГЛ 3 / 100 г 7/10 фундукове борошно ГЛ 3 / 100 г 8/10 цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом ГЛ 3 / 100 г 9/10 Чилі з курячою грудкою без шкіри та овочами-мікс ГЛ 3 / 100 г 8/10 шніцель з індички ГЛ 3 / 100 г 6/10 Яловичий ріссоле ГЛ 3 / 100 г 5/10 Блок американського сиру ГЛ 3.1 / 100 г 3/10 Мигдаль смажений, без додавання олії чи солі ГЛ 3.1 / 100 г 8/10 Мигдаль замочений ГЛ 3.3 / 100 г 9/10 Фісташки з сіллю та оцтом ГЛ 3.3 / 100 г 7.5/10 соєва крупка ГЛ 3.4 / 100 г 8/10 Дукка (несолона) ГЛ 3.6 / 100 г 8/10 Кето білковий батончик ГЛ 3.6 / 100 г 6/10 насіння соняшнику ГЛ 4 / 100 г 8/10 Біб звичайний ГЛ 4 / 100 г 9/10 борошно з насіння соняшнику ГЛ 4 / 100 г 8/10 веганська м'ясна нарізка ГЛ 4 / 100 г 4/10 веганська шинка ГЛ 4 / 100 г 3/10 Веганські тефтелі Tesco Plant Menu ГЛ 4 / 100 г 5/10 десерт з грецьким йогуртом і свіжими апельсинами ГЛ 4 / 100 г 8/10 Домашні рибні котлети з вівсяними висівками ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 йогурт з чорницею ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кварк манго та маракуя ГЛ 4 / 100 г 5/10 Курка з чилі та білою квасолею ГЛ 4 / 100 г 8/10 Курка теріякі ГЛ 4 / 100 г 6/10 Курячий гирос ГЛ 4 / 100 г 5/10 Курячий кордон блю ГЛ 4 / 100 г 4/10 м’ясо рослинного походження ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Маленький курячий відбивний ГЛ 4 / 100 г 8/10 маринована яловичина ГЛ 4 / 100 г 5/10 Натто ГЛ 4 / 100 г 8/10 Натто ГЛ 4 / 100 г 9/10 Паростки чорної граму ГЛ 4 / 100 г 9/10 Паста з кунжуту з гострим перцем ГЛ 4 / 100 г 7/10 Протеїн рослинний зі смаком ванілі ГЛ 4 / 100 г 8/10 Протеїновий порошок зі смаком печива ГЛ 4 / 100 г 7/10 Протеїнові хрумкості ГЛ 4 / 100 г 8/10 Рослинна котлета для барбекю ГЛ 4 / 100 г 4/10 Рослинна нарізка зі смаком копчення гікорі ГЛ 4 / 100 г 4/10 Рулет зі шпинату з хумусом і копченою фореллю ГЛ 4 / 100 г 7/10 салат із пророщеного зеленого граму ГЛ 4 / 100 г 9/10 свиний шніцель у вершковому соусі ГЛ 4 / 100 г 4/10 Свиняча котлета ГЛ 4 / 100 г 5/10 Сироватковий протеїн з кокосом і какао ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Скір зі смаком тирамісу ГЛ 4 / 100 г 6/10 смажена куряча гомілка ГЛ 4 / 100 г 3/10 смажений рибний філе ГЛ 4 / 100 г 7/10 Соєве м’ясо ГЛ 4 / 100 г 8/10 Соєвий спред (несолоний, без добавок) ГЛ 4 / 100 г 8/10 соєві білкові смужки ГЛ 4 / 100 г 7/10 соєві смужки ГЛ 4 / 100 г 7/10 суп із квасолі з свинячою рулькою ГЛ 4 / 100 г 7/10 сушені білі гриби ГЛ 4 / 100 г 9/10 Тахіні з цільного кунжуту ГЛ 4 / 100 г 7/10 Ферментована паста з чорної сої (без додавання солі) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Ферментований білок сочевиці ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Ферментовані соєві боби ГЛ 4 / 100 г 8/10 Чилі з пісним фаршем індички, додатковою кількістю квасолі та бульйоном з низьким вмістом натрію ГЛ 4 / 100 г 8/10 Чилі кон карне ГЛ 4 / 100 г 8/10 Насіння кунжуту ГЛ 4.1 / 100 г 8/10 Злегка солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 смажені солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 Фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 9/10 Фісташки в шкаралупі ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Борошно із золотого льону ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Роті з льняним насінням ГЛ 4.3 / 100 г 8/10 Борошно люпину ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Кластер горіхів і насіння (зв’язаний білком яйця або сиропом клітковини) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Люпиновий протеїн ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 Насіннєві крекери ГЛ 4.5 / 100 г 6.5/10 Низьковуглеводні хлібці ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 порошок грибів ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 порошок соку шпинату ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 суміш рослинних протеїнів у порошку ГЛ 4.5 / 100 г 7.8/10 текстурований соєвий білок ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Соївий локшин ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Соєві боби ГЛ 4.8 / 100 г 8/10 Соя ГЛ 4.8 / 100 г 9/10 Vegemite без глютену ГЛ 5 / 100 г 4/10 Ванільний сироватковий протеїн ГЛ 5 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.