Натто
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Натто має глікемічний індекс 33, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 4 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими legumes, Натто займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Натто — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 8/10
Чому така оцінка?
- ✓ Високий вміст білка
- ✓ Багатий на клітковину
- ✓ Містить вітамін К2
- ✗ Виразний смак і текстура можуть не сподобатися всім
- ✗ Помірний вміст жиру
- ✗ Ферментація може викликати розлади травлення у деяких
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 212 kcal |
| Вуглеводи | 12.1g |
| Цукри (всього) | 3g |
| Природні | 3.0g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 5.4g |
| Розчинна | 1.6g |
| Нерозчинна | 3.8g |
| Білки | 18.1g |
| Жири | 11g |
| Насичені | 1.6g |
| Ненасичені | 9.4g |
| Натрій | 7mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Натто?
Натто має глікемічний індекс 33, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 4 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Натто для людей з інсулінорезистентністю?
Натто має низький глікемічний індекс (33), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Натто впливає на цукор у крові?
Натто має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →