Натто
GI 33 · НизькийГЛ 4 / 100 г8/10
Низький ГІ
33 GI
ГЛ 4 на 100 г
Оцінка Logi 8/10
- Багатий на пробіотики
- Помірний вміст жиру
Натто має глікемічний індекс 33, такий самий, як у звичайного Натто (33).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Натто
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Натто — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
212
Калорії
12.1 g
Вуглеводи
18.7 g
Білки
11 g
Жири
на 100г
| Калорії | 212 kcal |
| Вуглеводи | 12.1 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.4 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 3.6 g |
| Білки | 18.7 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 1.6 g |
| Ненасичені | 9.4 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
60%
Помірний
Чому така оцінка?
- Багатий на пробіотики
- Високий вміст білка
- Добре джерело клітковини
- Помірний вміст жиру
- Специфічний смак може сподобатися не всім
- Містить натрій
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Натто?
Натто має глікемічний індекс 33 (Низький) і глікемічне навантаження 4 на 100 г.
Чи підходить Натто для людей з інсулінорезистентністю?
Натто має низький глікемічний індекс (33), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Натто має найнижче глікемічне навантаження?
Натто має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Натто у цій базі даних (4 на 100 г).
Перевірте Натто у додатку Logi разом із вашою порцією.
