Курячий гирос
Середній ГІ
ГЛ 1.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Добре джерело високоякісного білка
- Високий вміст натрію
Курячий гирос має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 1.2.
Оновлено 4 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Курка
- без ГІ
Курка - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г almond flour crusted
Куряча грудка в мигдальній муці, запечена або приготована на повітрі - курка в тайському маринадіGI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г marinated
- Куряча грудка вільного вигулу, смажена капуста кейл, скибочки авокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г pastured
- Куряча грудка, смажена з болгарським перцем та імбиромGI 25 · ГЛ 1 на 100 г stir fry with bell peppers
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г lemongrilled
грильований лимон - Курячий паприкашGI 40 · ГЛ 2 на 100 г stewpaprikash
- +30 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Курячий гирос — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 15 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело високоякісного білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Промислово оброблений харчовий продукт
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Курячий гирос?
Курячий гирос має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Курячий гирос для людей з інсулінорезистентністю?
Курячий гирос має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Копчений тофу.
Яка форма Курка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Курка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Куряча грудка в мигдальній муці, запечена або приготована на повітрі (0.1 на 100 г).
Перевірте Курячий гирос у додатку Logi разом із вашою порцією.
