Продукти з високим вмістом білка

2 371 продуктів

Продукти, де білок становить основну частку енергії. Білок не підвищує рівень цукру в крові напряму і уповільнює глюкозну відповідь змішаного прийому їжі. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Варений даал ГЛ 5 / 100 г 9/10 Варений дал ГЛ 5 / 100 г 9/10 Варений дал ГЛ 5 / 100 г 9/10 веганська салямі ГЛ 5 / 100 г 3/10 веганський кавовий протеїновий порошок ГЛ 5 / 100 г 6/10 Грецький йогурт з медом і морською сіллю ГЛ 5 / 100 г 7/10 Десерт з манго та маракуї з високим вмістом білка ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 дріжджові пластівці ГЛ 5 / 100 г 8/10 Запіканка з індички, кіноа та овочів ГЛ 5 / 100 г 8/10 Знежирений арахісовий протеїновий порошок ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 йогурт морозиво апельсин ГЛ 5 / 100 г 5/10 Караджорджева шніцла ГЛ 5 / 100 г 4/10 карамельний скир ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Кіш з броколі та сиром ГЛ 5 / 100 г 6/10 Кордон блю (половина) ГЛ 5 / 100 г 3/10 котлета Beyond Meat ГЛ 5 / 100 г 5/10 курка з чилі у фритюрі ГЛ 5 / 100 г 4/10 курка парміджано ГЛ 5 / 100 г 5/10 Курка по-київськи ГЛ 5 / 100 г 4/10 курка хакка ГЛ 5 / 100 г 5/10 Очищений біб ГЛ 5 / 100 г 8/10 Очищені соєві боби ГЛ 5 / 100 г 8/10 Парена скумбрія з броколі та кіноа ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Паста з насіння соняшника ГЛ 5 / 100 г 7/10 порошок спермідину ГЛ 5 / 100 г 8/10 Протеїн із пророщеної сочевиці ГЛ 5 / 100 г 9/10 протеїновий порошок ГЛ 5 / 100 г 5/10 Рослинна ковбаса з сочевиці ГЛ 5 / 100 г 8/10 рослинний бургер ГЛ 5 / 100 г 7/10 Рослинні фрикадельки ГЛ 5 / 100 г 4/10 Салат з бобових ГЛ 5 / 100 г 8/10 Скир манго маракуйя ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 смажена риба ГЛ 5 / 100 г 5/10 смажений тріска ГЛ 5 / 100 г 6/10 смажені соєві боби ГЛ 5 / 100 г 9/10 сніданкова запіканка ГЛ 5 / 100 г 6/10 соєве м'ясо ГЛ 5 / 100 г 8/10 соєві гранули ГЛ 5 / 100 г 8/10 соєві локшини ГЛ 5 / 100 г 7/10 Соєві протеїнові кріспи ГЛ 5 / 100 г 6/10 Соєві спагеті ГЛ 5 / 100 г 8/10 Соєві спагеті з овочами та яйцем ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 соєві шматочки ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Соус з міксу горіхів ГЛ 5 / 100 г 6/10 Суха соя ГЛ 5 / 100 г 9/10 сухі смажені боби едамаме ГЛ 5 / 100 г 9/10 Харчові дріжджі ГЛ 5 / 100 г 9/10 Хлорела ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 Хрусткий хліб із насіння (лляне, чіа, гарбузове) ГЛ 5 / 100 г 9/10 Хумус з чорної сочевиці ГЛ 5 / 100 г 8/10 Чаша з високим вмістом білка ГЛ 5 / 100 г 6/10 червона квасоля ГЛ 5 / 100 г 8/10 Чилі з індички, білої квасолі та кіноа ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 Шотландське яйце ГЛ 5 / 100 г 4/10 Яловичий котлет ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Какао-порошок ГЛ 5 / 100 г 8/10 Жовтий розколотий сочевицевий суп (дал тадка) ГЛ 5 / 100 г 9/10 Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) ГЛ 5 / 100 г 9/10 Кмин ГЛ 5.1 / 100 г 9/10 Червона сочевиця ГЛ 5.2 / 100 г 8/10 масло з насіння соняшника ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 Начинка з насіння соняшника ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 порошок пшеничної трави ГЛ 5.3 / 100 г 9/10 макарони з чорної квасолі ГЛ 5.4 / 100 г 8/10 замінник хліба ГЛ 5.5 / 100 г 7/10 Кето рол ГЛ 5.6 / 100 г 8/10 Класичний тахіні ГЛ 5.6 / 100 г 8/10 Orgain рослинний протеїновий порошок ГЛ 6 / 100 г 8/10 Батончик протеїновий без цукру зі смаком маршмелоу ГЛ 6 / 100 г 6/10 Білок бобових ГЛ 6 / 100 г 7/10 Варена квасоля ГЛ 6 / 100 г 8/10 Варена суміш бобових ГЛ 6 / 100 г 9/10 Веганський ванільний десерт з тофу ГЛ 6 / 100 г 6/10 Веганський протеїновий порошок шоколадний брауні ГЛ 6 / 100 г 7/10 Веганський хрусткий білковий спред ГЛ 6 / 100 г 8/10 Курка карааге ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 куряче філе ГЛ 6 / 100 г 7/10 курячий шніцель з шинкою та сиром ГЛ 6 / 100 г 4/10 М’ясний хлібець барбекю ГЛ 6 / 100 г 4/10 місо з нуту з пониженим вмістом натрію ГЛ 6 / 100 г 7/10 мусака ГЛ 6 / 100 г 5/10 Насіння ГЛ 6 / 100 г 7/10 Овочевий хот-дог з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 Панірована індичка ГЛ 6 / 100 г 5/10 паста з едамаме ГЛ 6 / 100 г 9/10 Пивні дріжджі ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Пісна куряча грудка, смажена з овочами та подається з коричневим рисом ГЛ 6 / 100 г 8/10 Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 6 / 100 г 6/10 Порошок зневодненого шпинату ГЛ 6 / 100 г 9/10 Порошок кейлу ГЛ 6 / 100 г 9/10 Протеїновий хліб ГЛ 6 / 100 г 6/10 Рослинна ковбаса з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 Сирна скоринка з травами ГЛ 6 / 100 г 4/10 Смажена панірована свиняча відбивна ГЛ 6 / 100 г 5/10 соєва крупа ГЛ 6 / 100 г 8/10 Суміш варених бобів ГЛ 6 / 100 г 9/10 Суміш зелених суперпродуктів ГЛ 6 / 100 г 9/10 Суміш снеків Hoodys кетон ГЛ 6 / 100 г 5/10 Суміш сушених бобів ГЛ 6 / 100 г 9/10 сушений кальмар ГЛ 6 / 100 г 5/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.